O fato: a vida como um todo não está sob nossa direção completa. Nem o ambiente e nem os
outros.
Quando se percebe melhor as circunstâncias, se desenvolve a percepção de si e seus
potenciais e dificuldades, é possível cuidar de escolhas e minimizar alguns imprevistos.
Desta forma nem tudo parece surpresa ou tem uma importância negativa a ponto de
atrapalhar tudo. Muitas vezes o tamanho do incômodo pode gerar um aumento de ansiedade,
por exemplo, uma preocupação excessiva com tudo e todos, sensação de frustração, fracasso,
insegurança…
Imprevistos acontecem a todo momento, eventos que mudam tudo de repente, o que faz com
que o planejamento precise ser revisitado. E tudo bem!
Da mesma forma não há como ter controle sobre o outro e o que ele pensa e sente. O excesso
traz a falsa sensação de segurança, mas também a frustração na mesma proporção.
A psicoterapia pode ajudar justamente a aprender a se antecipar, a conhecer os estressores,
os indícios de situações que podem vir a ser um gatilho de preocupação. Se autoconhecer tem
a ver com entender sua própria história, suas aprendizagens, seus modelos de reação ao
ambiente, seja ele favorável ou não.
Lembre-se que você pode ter controle sobre si, seus pensamentos, seu comportamento, suas
palavras, suas escolhas, suas maneiras de tratar o outro e as consequências de suas ações.
O segredo básico: entender que embora você não tenha controle de certas situações e
pessoas, você sempre terá o poder de escolher a melhor forma de lidar com elas!